最近我的脱发很严重该怎么办

脱发严重需先明确病因（如雄激素性、休止期或斑秃等），再通过生活方式调整、药物干预或医学手段改善，多数可有效控制。

及时就医明确诊断

脱发原因多样，需先通过皮肤科医生问诊、激素水平（睾酮、雌二醇）、营养指标（铁蛋白、维生素D）等检查，排除甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮等基础病，区分雄激素性、休止期或斑秃等类型，避免盲目用药。

调整生活方式改善

规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质、铁、锌及维生素B族）；减少烫染、避免过度牵拉头发（如扎发勿过紧）；适度运动缓解压力，通过改善代谢与毛囊微环境促进头发生长。

规范药物辅助治疗

外用米诺地尔（男女通用，女性可选2%浓度，男性5%浓度），可延长毛囊生长期；男性雄激素性脱发可口服非那雄胺（需医生评估）；女性雄激素性脱发可考虑螺内酯（需监测血钾），药物使用需遵医嘱，不自行调整剂量。

特殊人群个性化处理

产后脱发多因激素波动，6-12个月可自行恢复，可补充生物素、维生素D；儿童脱发警惕锌/铁缺乏或斑秃，需排查营养与免疫问题；老年脱发需筛查慢性病（如糖尿病、肾功能不全），同步控制基础病。

医学手段辅助改善

轻中度脱发可尝试低能量激光疗法（LLLT）、富血小板血浆（PRP）注射（需3-6次疗程），适合毛囊萎缩者，均需在专业医疗机构操作。重度雄激素性脱发可考虑毛发移植，需结合术后护理。