脚气吃什么

脚气（足癣）是由皮肤癣菌感染足部引起的常见皮肤病，治疗以外用/口服抗真菌药物为主，合理饮食可辅助增强免疫力、促进皮肤修复，但无法替代药物治疗。

优先补充抗真菌相关营养素：维生素B族（动物肝脏、绿叶菜）参与皮肤角质层代谢，锌（牡蛎、瘦肉、南瓜子）调节免疫细胞活性，维生素C（猕猴桃、彩椒、西兰花）促进组织修复，均衡饮食即可满足需求，无需额外大剂量补充剂。

增加膳食纤维与优质蛋白摄入：全谷物（燕麦、糙米）、杂豆（红豆、鹰嘴豆）等膳食纤维调节肠道菌群，减少炎症因子；优质蛋白（鱼类、鸡蛋、低脂奶）为皮肤修复提供氨基酸，临床研究显示蛋白质摄入充足者皮肤感染愈合速度比不足者快30%。

避免加重症状的刺激性食物：辛辣（辣椒、酒精）扩张血管加重瘙痒，高糖（蛋糕、含糖饮料）升高血糖促进真菌繁殖，高盐（腌制品、酱油）削弱皮肤屏障，均需控制摄入量，减少感染风险。

特殊人群饮食调整：孕妇/哺乳期女性避免生食（刺身、未消毒奶制品），多吃深绿色蔬菜补充叶酸；糖尿病患者严格控糖，选择低GI食物（杂粮饭、蓝莓），每日主食量不超过250g，监测血糖以避免感染加重。

辅助调理与综合护理：每日饮水1500-2000ml促进代谢废物排出，适量补充益生菌（无糖酸奶、发酵豆制品）调节免疫，外用抗真菌药（如联苯苄唑乳膏、酮康唑散）需坚持使用，必要时遵医嘱口服（伊曲康唑、特比萘芬）。