腰扭到了，疼痛的厉害，怎么办

腰扭伤疼痛剧烈时，需立即停止活动、冷敷止痛、卧床休息，并尽快就医明确损伤程度，排除骨折或神经压迫风险。

紧急制动与休息

立即停止弯腰、搬重物等动作，原地取仰卧位安静休息。选择硬板床或中等硬度床垫，避免脊柱扭曲；必要时用软枕垫于膝下减轻腰部压力，减少进一步损伤。切勿自行按摩或推拿，以防加重局部出血或神经压迫。

急性期冷敷止痛

48小时内（急性期）需冷敷，每次15-20分钟，每1-2小时重复一次。方法：用毛巾包裹冰袋或冷水毛巾敷于疼痛部位，避免冰袋直接接触皮肤（防冻伤）。冷敷可收缩血管、抑制炎症渗出，快速缓解剧痛与肿胀。

及时就医排查严重损伤

若疼痛持续加重、伴随下肢麻木/无力、大小便功能异常，或活动后无缓解，需立即就诊。通过X线、CT或MRI检查，明确是否存在椎体骨折、椎间盘突出、神经压迫等严重问题，避免延误病理性损伤的治疗。

药物缓解疼痛

疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻疼痛与炎症。注意：胃溃疡、哮喘、肝肾功能不全者慎用；此类药物长期使用可能引发胃肠道损伤或肾功能异常，需遵医嘱按疗程服用。

特殊人群需谨慎处理

孕妇、老年人、骨质疏松患者及儿童，腰扭伤后易合并严重损伤（如病理性骨折、神经损伤）。建议24小时内就医，避免自行处理；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染风险，恢复期避免剧烈活动。