来例假拉肚子是怎么回事

经期腹泻（经期肠易激综合征倾向）多为经期激素波动、前列腺素刺激及肠道敏感性升高所致，多数随经期结束缓解，少数需警惕潜在疾病。

激素波动与前列腺素刺激

雌激素、孕激素水平下降时，促子宫收缩的前列腺素（PGF2α）分泌增加，不仅作用于子宫平滑肌，还会刺激肠道平滑肌收缩加快，导致蠕动紊乱，引发腹泻。

肠道菌群与消化功能变化

经期免疫力短暂降低，肠道菌群易失衡（如有害菌增殖），消化酶活性下降，部分人乳糖不耐受症状（如喝牛奶后腹泻）加重，进一步诱发腹泻。

自主神经功能紊乱

经期情绪波动（焦虑、紧张）激活交感神经，抑制胃肠消化功能，促进肠道蠕动，出现腹泻、腹痛，尤其情绪敏感者症状更明显。

潜在疾病因素需排查

子宫内膜异位症（异位内膜刺激肠道）、慢性肠炎、肠易激综合征（IBS）等，经期盆腔充血会加重肠道刺激，使原有症状恶化，需及时就诊鉴别。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性：优先避免生冷、辛辣食物，可少量多餐补充碳水/蛋白质（如小米粥、鸡蛋羹），必要时在医生指导下使用蒙脱石散缓解症状。

高危人群：反复腹泻伴血便、高热、脱水（口干/尿量减少），需警惕贫血或肠道感染，建议尽早排查妇科/消化科，避免延误诊治。

日常调理可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）改善肠道血液循环，多数生理性腹泻随经期结束自然缓解，无需过度焦虑。