脚腕上的筋疼是怎么回事

脚腕上的筋疼多因过度劳损、外伤、肌腱炎、神经压迫或关节病变引起，常伴随活动受限、局部肿胀等症状。

生理性劳损与运动损伤：长时间行走、运动前未充分热身或突然剧烈运动，易致脚腕肌腱、韧带过度牵拉，引发疼痛。常见于运动爱好者、久站人群，表现为酸痛、肌肉僵硬，休息后缓解。

急性外伤与慢性损伤：崴脚、外力撞击等急性创伤可直接损伤韧带、肌腱；长期姿势不良或鞋子不合适，反复牵拉致慢性劳损。孕妇因激素变化关节松弛，更易疼痛；老年人肌腱弹性下降，恢复较慢。

肌腱炎或肌腱周围炎：腓骨肌腱炎、跟腱炎等因反复摩擦或运动姿势错误，致肌腱无菌性炎症。表现为局部红肿热痛，活动足踝时疼痛加剧，按压痛点明显。老年人、运动量大的年轻人为高危人群。

神经压迫与神经病变：腰椎间盘突出、梨状肌综合征等神经受压，或糖尿病、酒精中毒导致的周围神经病变，可引起脚腕放射痛或麻木感。糖尿病患者需严格控糖，定期检查足部神经功能，预防神经病变性疼痛。

关节退变与炎症：踝关节扭伤后未规范治疗，易遗留关节不稳、软骨磨损，诱发骨关节炎；类风湿性关节炎等免疫性疾病也可累及脚腕，表现为持续性疼痛、晨僵，严重时关节变形。

特殊人群注意事项：孕妇应穿软底鞋、避免久站；老年人建议补充钙与维生素D，延缓关节退变；糖尿病患者需加强足部护理，避免损伤加重疼痛。出现反复发作或夜间痛时，应及时就医排查病因。