产后手腕腱鞘炎怎么治

产后手腕腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、护具辅助及康复锻炼综合干预，多数经保守治疗2-4周缓解，严重者需专业评估。

一、休息与制动

产后需减少腕部负重活动，避免长时间抱娃、提重物或重复动作（如频繁刷手机、抱奶）。哺乳时采用手臂支撑姿势，减少手腕悬空；急性期（疼痛肿胀明显）佩戴弹性护腕或腕部支具固定，减少肌腱摩擦，促进炎症消退。

二、物理治疗

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟，每日3次）减轻水肿；慢性期（疼痛＞3天）热敷或温水泡手改善循环。临床验证，超声波治疗可促进肌腱修复，康复师指导下结合腕部拉伸（如腕关节屈伸、绕环）预防粘连。

三、药物治疗

哺乳期优先局部外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸乳胶剂），避免口服药物。疼痛明显时，需在医生指导下短期服用布洛芬等NSAIDs（哺乳期推荐剂量＜1200mg/日），严格控制用药周期。

四、康复锻炼

恢复期逐步进行肌力训练：握力球练习增强前臂肌；弹力带抗阻训练（腕部屈伸/尺桡偏）提升肌腱耐受性；每日轻柔拉伸腕部韧带，改善关节活动度。锻炼以无痛为原则，避免过度用力。

五、特殊人群与就医指征

哺乳期女性用药前需咨询产科医生，避免自行注射糖皮质激素；保守治疗2-3周无效、疼痛加重或出现关节活动受限，应及时就医。合并糖尿病或免疫疾病者需控制基础病，降低感染风险。