得荨麻疹能吃什么水果

荨麻疹患者可优先选择苹果、梨、香蕉等低致敏性基础水果，补充营养并降低过敏风险。

低致敏基础水果

苹果、梨、香蕉等水果成分单一，富含果胶、维生素C及钾元素，临床研究显示其致敏风险低，且能补充膳食纤维与水分，维持肠道健康，减少炎症反应。建议每日食用1-2个中等大小水果，避免加工果脯（含添加剂）。

高维生素C水果

橙子、柚子、猕猴桃等富含维生素C，可抑制肥大细胞释放组胺，降低血管通透性，辅助缓解瘙痒、红肿症状。但需注意每日摄入量不超过200mg（约2个中等橙子），避免过量酸性刺激口腔黏膜，胃酸过多者建议加热后食用。

抗炎浆果类

蓝莓、草莓、黑莓等浆果含花青素与多酚类物质，具有抗炎抗过敏作用，研究表明可抑制组胺合成酶活性。建议每次食用不超过50g，糖尿病患者优先选蓝莓（升糖指数低），食用前彻底清洗，过敏体质者从小剂量尝试。

温和热带水果

木瓜（去皮去籽）、西瓜可谨慎食用。木瓜含木瓜蛋白酶，对蛋白酶敏感者需少量尝试；西瓜水分充足、低糖，适合夏季补水，但冷藏温度不低于8℃，避免刺激胃肠道。

特殊人群建议

儿童以苹果、香蕉为主食，避免芒果、菠萝；老年人优先选软质水果（如熟香蕉）；糖尿病患者每日水果总量≤200g，优先柚子、草莓；肾功能不全者控制钾含量（如橙子、猕猴桃），单次食用量＜150g，合并过敏史者需提前咨询医生。