脚踝扭伤后多久能走路

脚踝扭伤后，轻度损伤通常1-2周可逐步恢复行走，中重度损伤需3-6周甚至更久，具体时间与损伤程度、处理措施及个体恢复能力相关。

损伤程度决定基础恢复周期

临床将脚踝扭伤分为三度：Ⅰ度（轻度拉伤，韧带未撕裂）休息2-3天可尝试部分负重；Ⅱ度（韧带部分撕裂）需1-2周，肿胀消退后逐步行走；Ⅲ度（韧带完全断裂）常需手术修复，术后3-6周结合康复训练恢复行走。

急性期处理影响恢复速度

48小时内严格遵循RICE原则：休息（避免负重）、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎（减轻肿胀）、抬高患肢。研究证实，规范处理可缩短20%-30%恢复周期，避免慢性疼痛风险。

特殊人群恢复特点

老年人、糖尿病患者、骨质疏松者愈合能力较弱，恢复周期延长20%-40%，需延长制动期至症状完全消失后1-2周。运动员建议经专业评估后，通过平衡训练恢复运动能力，避免过早重返赛场。

需警惕的警示信号

若出现持续肿胀超3天、无法站立负重、局部畸形或麻木感，可能提示骨折或韧带完全撕裂，需立即就医。合并高血压、肾功能不全者，用药需咨询医生，避免影响愈合。

康复训练的关键作用

恢复期（2周后）可进行关节活动度训练（如踝泵运动）、肌力训练（提踵练习），逐步增加负重至完全恢复。研究表明，术后3个月内坚持康复训练可使关节功能恢复达90%以上。