骨质增生引起腰痛怎么办

骨质增生引发腰痛需以综合管理为核心，通过基础护理、药物缓解、物理康复、科学运动及特殊人群指导，缓解症状并延缓病情进展。

一、基础护理与病因控制

骨质增生多为腰椎退变伴随的代偿性改变，腰痛常与慢性劳损、姿势不良相关。超重者需减重以降低腰椎负荷，避免久坐弯腰，选择硬床保持腰椎生理曲度，注意腰部保暖，减少寒冷刺激诱发的肌肉痉挛。

二、药物对症治疗

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）及外用贴膏（双氯芬酸凝胶、氟比洛芬贴膏），部分患者需肌松药（如乙哌立松）缓解肌肉紧张。需注意：NSAIDs可能引发胃肠道不适，胃病史者慎用；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应遵医嘱。

三、物理康复治疗

热疗（红外线/热敷）、超声波、低频电疗等可改善局部循环、缓解肌肉紧张。专业牵引需评估增生位置，避免盲目操作；手法按摩应由康复师实施，以防加重神经压迫。

四、科学运动与功能锻炼

核心肌群训练（五点支撑、小燕飞）可增强腰椎稳定性，每日1-2组，每组10-15次。柔韧性训练（猫式伸展）与温和瑜伽配合，避免剧烈跑跳、弯腰负重，循序渐进提升腰背功能。

五、特殊人群与就医指征

老年骨质疏松合并增生者用药需谨慎，避免骨折风险。若出现腿麻、肌肉无力或保守治疗无效（3-6个月），应及时就诊，必要时通过椎间孔镜减压术、减压融合术等手术干预。