孕期拉肚子吃什么好

孕期腹泻饮食调理核心建议：孕期腹泻需优先通过温和饮食与水分补充缓解肠道不适，同时避免刺激肠道，必要时在医生指导下使用安全药物。

优先补充水分与电解质

腹泻易导致脱水，孕妇需及时补充。推荐口服补液盐（ORS）（按说明书冲调），或自制米汤+少量盐、淡盐水（预防电解质失衡）；可适量饮用温苹果汁（含天然果糖，避免空腹）。

选择低刺激、易消化食物

以“温和、软烂”为原则：小米粥（健脾养胃）、软烂白面条（少油少辣）、蒸苹果（果胶促进肠道收敛）、煮胡萝卜（补充维生素A）。忌生冷、油炸食品及高纤维食物（如芹菜、韭菜）。

谨慎补充益生菌制剂

可短期服用孕期安全益生菌（如双歧杆菌三联活菌、布拉氏酵母菌散），需冷藏保存，避免与抗生素间隔＜2小时服用。对乳糖不耐受者，优先选择无乳糖益生菌。

警惕需就医的情况

若腹泻持续＞24小时、伴口干/尿少（脱水）、发热＞38.5℃、黏液血便或剧烈腹痛，需及时就诊，排查感染性腹泻（如沙门氏菌、轮状病毒）。

特殊人群注意事项

乳糖不耐受者避免乳制品；过敏体质者远离致敏食物；基础疾病（如IBS）孕妇需在医生指导下调整饮食；药物仅推荐蒙脱石散（短期止泻），禁用喹诺酮类（如左氧氟沙星）等抗生素。

注：孕期腹泻不可自行滥用止泻药或抗生素，症状严重时必须就医，由医生评估是否需进一步治疗。