如何预防产后乳腺炎

预防产后乳腺炎需从科学哺乳、及时排空乳汁、保持乳房清洁、增强局部抵抗力及特殊人群管理五方面入手，通过规范护理降低乳汁淤积与感染风险。

科学哺乳与按需喂养：坚持按需哺乳，避免长时间哺乳间隔（建议≤3小时），每次哺乳优先让宝宝吸空一侧乳房后再换另一侧，确保乳汁充分排空。哺乳姿势以舒适且宝宝含住乳晕（而非仅乳头）为宜，减少乳头损伤。

及时排空剩余乳汁：哺乳后若乳房仍胀痛，可用40℃左右温毛巾热敷5-10分钟，轻柔按摩后借助吸奶器（选“温和模式”）彻底吸净残留乳汁，避免淤积。乳头凹陷/过小者，产后尽早用乳头矫正器牵拉或手法按摩，改善哺乳条件。

保持乳房清洁与乳头保护：哺乳前后用37℃左右温水清洁乳头乳晕区，禁用肥皂等刺激性洗液。乳头轻微皲裂时，涂抹医用羊毛脂膏保护创面，暂停直接哺乳期间用吸奶器收集乳汁，愈合后恢复亲喂。

增强局部抵抗力与健康管理：穿棉质无钢圈内衣，避免摩擦刺激；保证每日7-8小时睡眠，饮食增加优质蛋白（如鱼、蛋）与维生素摄入，提升免疫力。发现乳房硬肿、皮温升高或疼痛加重，及时轻柔按摩、冷敷缓解，必要时联系乳腺科评估。

特殊人群注意事项：糖尿病、免疫低下、多胎妊娠或乳头发育异常产妇，需产后48小时内每日增加1次排空措施；若出现发热（＞38.5℃）、乳房红肿范围扩大，立即就医排查感染，避免延误治疗。