睡觉起来背疼怎么回事

睡觉起来背疼多因睡眠姿势不当、床垫不合适等生理性因素引发，也可能与腰椎退变、风湿免疫性疾病等病理性因素相关。

睡眠姿势不良：长期保持同一姿势（如仰卧时腰部悬空、俯卧时脊柱扭曲），会使腰背部肌肉持续紧张，血液循环不畅，代谢废物堆积，诱发疼痛。儿童骨骼发育中、老年人肌肉力量弱时更易受影响。

床垫选择不当：过软使脊柱塌陷，过硬无法支撑腰部曲线，两者都会导致腰背部肌肉和韧带持续受力，引发疼痛。建议选择中等硬度床垫，能维持脊柱自然生理曲度，孕妇、肥胖者需更关注支撑性。

肌肉劳损或筋膜炎症：长期伏案工作、运动后未充分拉伸，易致腰背部肌肉慢性劳损；受凉则可能引发肌筋膜炎。睡眠时肌肉放松不足，炎症因子刺激神经，晨起疼痛明显，活动后稍缓解，按压局部肌肉有压痛。久坐办公族、运动员需加强预防。

腰椎退行性病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，夜间椎间盘压力增加，压迫神经根或脊髓，引发晨起疼痛。常伴下肢麻木、放射性疼痛（如下肢窜痛），40岁以上中老年人、长期腰椎负重者风险更高。

系统性疾病影响：强直性脊柱炎（晨僵＞30分钟，活动后减轻）、类风湿关节炎、骨质疏松等，可能以背疼为首发症状，需结合关节肿胀、发热、身高变矮等综合判断。有家族病史者、更年期女性需警惕。

若疼痛持续超一周，或伴下肢麻木、发热等症状，建议及时就医排查病因。