摔伤,造成膝盖半月板损伤怎么办

膝盖半月板损伤后，需通过紧急处理、影像学诊断、分阶段治疗及科学康复实现修复，严重损伤需手术干预。

紧急处理与诊断：立即停止活动，冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；加压包扎、抬高患肢（高于心脏）；24-48小时内就医，通过MRI明确损伤分级（Ⅰ-Ⅲ度）及位置，排除韧带、软骨合并损伤。

治疗原则：轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：制动（支具固定4-6周），口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解疼痛，氨基葡萄糖等营养软骨药物辅助修复；严重损伤（Ⅲ度伴撕裂）：关节镜手术（缝合/部分切除），术后早期（2周内）开始股四头肌等长收缩训练。

康复训练要点：术后/保守期康复分三阶段：①早期（1-2周）：直腿抬高（锻炼股四头肌）、踝泵运动（促进循环）；②中期（3-8周）：膝关节屈伸训练（无痛范围内）、抗阻训练；③后期（8周后）：单腿站立、平衡垫练习，避免深蹲、跳跃等动作。

特殊人群注意事项：老年人：优先保守治疗，延长制动时间，慎用口服药；孕妇：避免X线检查，采用超声评估，以物理治疗为主；运动员：术后需专项运动功能评估，必要时早期手术，缩短康复周期。

预防措施：运动前动态拉伸（如弓步走、高抬腿）；避免膝关节扭转动作（如变向急停）；日常强化股四头肌（靠墙静蹲）、腘绳肌力量；体重超标的患者减重5%-10%可显著降低半月板负荷。