在家怎么自己测眼睛近视度数

在家无法完全准确测量近视度数，仅能通过视力表、电子设备等工具初步筛查视力变化，或结合眼镜佩戴舒适度判断可能的度数波动，但确诊需专业眼科检查。

一、使用家用视力表初步筛查

标准对数视力表（如5米或2.5米反射法）可自测裸眼视力，记录小数视力（如1.0）或对数视力（如5.0），儿童可选用图形视力表（如E字表）降低配合难度。电子验光仪（如手机验光APP）结果存在误差，需多次测量取平均值，且不能替代散瞳验光。

二、有配镜史者的度数监测

每3-6个月对比旧眼镜佩戴舒适度，若出现视物模糊、眼痛、重影等症状，提示可能度数变化，建议更换镜片前先就医检查。单纯依靠旧镜度数推算不准确，因散光、调节疲劳或镜片磨损也会影响视觉质量。

三、儿童青少年自测关键要点

儿童配合度低，可采用卡通图案视力表（如动物、玩具图形）分阶段测试，避免强迫导致结果失真。重点关注眼轴长度（每年增长＞0.3mm提示近视进展风险），结合角膜曲率、屈光状态综合判断，优先通过医院眼科检查确认度数。

四、特殊人群自测注意事项

老年人若伴随老花眼、白内障，裸眼视力下降可能由晶状体混浊导致，需排除眼部疾病后判断是否为近视进展。糖尿病患者视网膜病变可能导致视力波动，建议优先测量矫正视力，且每次监测需在稳定血糖状态下进行，避免高血糖影响结果准确性。