膝盖骨下方疼痛是怎么回事

膝盖骨下方疼痛（髌骨下方区域）常见于髌腱炎、髌骨软化症、生长痛等情况，多与过度使用、关节退变或生长发育相关。

常见病因

髌腱炎：长期跑步、跳跃等运动导致髌腱反复牵拉，年轻人和运动员高发，局部压痛明显。

髌骨软化症：关节软骨磨损（中年女性多见），上下楼梯时疼痛加重，活动后短暂缓解。

生长痛：儿童青少年骨骼生长加速期，肌肉牵拉引发双侧膝盖下方隐痛，夜间明显，无红肿。

急性损伤：踢球急停或摔倒可能导致半月板、韧带损伤，常伴关节卡顿感。

典型表现

表现差异显著：髌腱炎局部硬结明显，屈伸时疼痛加剧；生长痛双侧对称，按压无异常；髌骨软化症有“打软腿”现象；急性损伤伴肿胀或淤青。

初步处理

休息并冰敷（每次15分钟，每日3次），佩戴髌骨带减少髌腱压力；

适度拉伸股四头肌（靠墙静蹲10分钟），避免深蹲、爬楼梯；

疼痛期可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（孕妇、胃溃疡者慎用）。

就医指征

若疼痛持续超1周、关节肿胀/发热、活动严重受限、夜间痛醒或有外伤史，需及时就诊，通过超声或MRI明确损伤程度。

特殊人群注意事项

儿童：补充钙和维生素D，避免睡前剧烈运动；

老年人：控制体重，减少蹲跪动作，延缓关节退变；

运动员：调整训练计划，加强热身，避免过度疲劳（如减少跳跃次数）。