孕妇皮肤干燥怎么办

孕妇皮肤干燥多因孕期激素变化、新陈代谢加快及水分需求增加所致，可通过科学保湿、调整生活习惯及合理饮食改善，必要时在医生指导下使用温和护肤品或药物。

一、科学保湿护理

选择无香精、酒精的孕妇专用保湿霜/乳液（如含神经酰胺、透明质酸的产品），每日早晚涂于干燥部位（如四肢、面部）。沐浴水温控制在37-40℃，单次5-10分钟，避免使用皂基沐浴露，浴后3分钟内涂抹保湿剂锁水。

二、优化生活环境

室内使用加湿器维持湿度40%-60%，避免空调/暖气直吹皮肤。穿着宽松棉质衣物，减少化纤摩擦刺激。干燥伴随瘙痒时，禁用抓挠，以防皮肤破损引发感染。

三、调整饮食结构

每日饮水1500-2000ml（分次少量饮用），优先补充水分。增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素E（坚果、橄榄油）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物，强化皮肤屏障功能，避免过量摄入高糖高脂食物。

四、警惕异常症状

若干燥伴随剧烈瘙痒、脱屑加重或皮肤红斑，需及时就诊排查妊娠肝内胆汁淤积症、湿疹等。避免自行使用含维A酸、水杨酸的药物，必要时遵医嘱选用尿素霜或弱效糖皮质激素药膏。

五、特殊人群注意

糖尿病孕妇需严格控糖，血糖波动易加重皮肤干燥；过敏体质者优先选择医用保湿剂，首次使用前建议小面积试用，无红肿瘙痒再大面积涂抹。