来月经乳房痛怎么办

月经期间乳房痛多为经前期综合征的乳腺表现，与雌激素、孕激素波动刺激乳腺组织有关，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医排查病变。

调整生活方式：减少咖啡因、高盐及酒精摄入，避免加重乳腺水肿；规律运动（如快走、瑜伽）调节内分泌，每周3-5次，每次30分钟；通过冥想、深呼吸等减压，避免焦虑情绪加重疼痛。

乳房局部护理：40℃温水袋热敷或冰袋冷敷（裹毛巾）交替使用，每次15分钟，可改善血液循环、减轻肿胀；穿宽松无钢圈内衣，避免乳房受压；月经后1周内自查乳房，观察肿块、结节变化。

药物辅助缓解：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，胃溃疡患者慎用；维生素B6（10-50mg/日）可能调节神经递质，需遵说明书使用；激素类药物（如短效避孕药）仅适用于严重PMS患者，需妇科医生评估。

特殊人群注意：青春期女性乳房发育中疼痛多为生理性，随年龄增长缓解；哺乳期女性若伴红肿发热，需排查乳腺炎；绝经期女性突发疼痛或肿块，应及时就诊排除乳腺增生等病变。

及时就医指征：疼痛持续超月经结束后7天、触及无痛硬肿块或异常分泌物、单侧疼痛伴腋下淋巴结肿大、疼痛加剧影响活动时，需排查乳腺增生、纤维瘤或乳腺癌风险。

（注：药物使用需遵医嘱，以上建议基于临床研究及指南共识，个体差异可能影响效果。）