女人气血虚的症状有哪些，怎么调理，还有点恶心想吐，这是怎么回事

女人气血虚常表现为头晕乏力、面色苍白、月经量少等，调理需结合生活方式与饮食，恶心想吐或与脾胃虚弱、气血不足相关。

气血虚典型症状

气血虚以头晕乏力、心悸气短为核心，伴面色苍白或萎黄、月经量少色淡、舌淡苔白。西医检查可见血红蛋白降低（女性＜110g/L）、铁蛋白缺乏，需排除贫血、内分泌紊乱等疾病。

恶心想吐的可能机制

中医认为气血不足致脾胃失养，运化失常；西医角度，贫血引发脑供血不足、电解质紊乱（如低钾），或同时存在的胃炎、消化不良也会加重恶心。女性需先排除妊娠（月经推迟者建议验孕）。

基础调理原则

生活方式：保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动（如八段锦、瑜伽）促进气血循环。饮食：多摄入瘦肉、动物肝脏（补铁）、菠菜（补叶酸）、山药（健脾）；少食生冷、辛辣。药物：可在中医师指导下服用八珍丸、归脾丸等中成药，不可自行长期用药。

特殊人群注意事项

孕妇气血虚需慎用活血药（如当归），优先食补；经期女性忌生冷饮食，可喝红糖姜枣茶；糖尿病患者需低糖饮食，肾病患者低盐低蛋白。慢性病患者（如高血压）调理需同步控制基础病。

就医提示

若恶心持续加重、伴呕血/黑便、晕厥，或症状超2周未缓解，需排查贫血程度（血红蛋白＜90g/L需补铁治疗）、胃炎等。建议中西医结合调理，定期复查血常规与肝肾功能。