怎样治疗半月板受伤

半月板损伤治疗需根据损伤程度（退变/撕裂）及症状选择保守或手术治疗，结合科学康复方案促进恢复，关键在早期明确诊断与规范干预。

明确损伤程度与类型

通过膝关节MRI评估损伤分级（Ⅰ-Ⅲ级）、撕裂位置（红区/白区，血供差异影响愈合）及是否合并韧带损伤，由骨科或运动医学科医生制定方案。特殊人群（如青少年、老年人）需结合基础疾病调整诊断策略。

保守治疗适用于轻度损伤

采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状，配合股四头肌等长收缩训练，避免深蹲、扭转动作。孕妇、肝肾功能不全者慎用非甾体药。

手术治疗针对严重损伤

关节镜下半月板缝合术（适用于红区撕裂，保留血供）、部分切除术（适用于无血供的白区撕裂），术后需佩戴支具2-4周，逐步进行直腿抬高、关节活动度训练。糖尿病患者需强化血糖控制以预防感染。

科学康复贯穿全程

保守治疗者6周内避免剧烈运动，术后3个月内禁止跑步、跳跃，6个月后逐步恢复运动。老年人或肥胖者需延长康复周期，建议在康复师指导下进行。

预防损伤复发

运动前动态拉伸膝关节周围肌肉，选择缓冲性好的运动鞋，控制体重（BMI<24），长期坚持游泳、骑自行车等低冲击运动。运动员需专项训练核心稳定性与膝关节控制力。