产后多久穿哺乳内衣

产后自然分娩者建议产后立即穿哺乳内衣，剖宫产者可在产后3-5天（伤口愈合后）开始，以提供乳房支撑、预防下垂及哺乳不适。

产后穿哺乳内衣的必要性

产后1周内乳房因乳腺充盈重量增加（平均0.5-1kg），无支撑易致乳腺管牵拉、疼痛，长期可增加乳腺炎风险。哺乳内衣通过宽下胸围设计分散压力，减少活动时乳房晃动，研究显示规范穿着可降低30%以上哺乳不适发生率（参考《产后康复临床指南》）。

适宜开始时间

自然分娩者产后即可穿无钢圈哺乳内衣，避免过紧压迫乳头；剖宫产者建议产后3-5天（伤口疼痛缓解后）穿，选择低腰设计减少腹部压力。产后前2周乳房形态变化快，建议备2-3套不同尺码内衣。

选择标准

材质以80%以上纯棉为佳，避免化纤刺激皮肤；款式需含前开扣/拉链哺乳口（直径≥5cm），肩带宽≥4cm可调节防勒；尺码测量下胸围+4cm，以站立时乳房不下垂、哺乳时无压迫感为度。

穿着注意事项

每日穿8-10小时，夜间换宽松棉质文胸；运动时选高强度支撑款，居家休息穿无钢圈款；哺乳前轻推内衣至乳房外，哺乳后整理至原位，保持乳头清洁（每日用中性洗涤剂清洗内衣）。

特殊人群建议

乳头皲裂者选无钢圈透气款+乳头保护霜；乳腺管堵塞者穿前开扣内衣避免暴力牵拉；肥胖妈妈建议穿记忆棉填充款，每2周复查尺码调整。