我一个眼睛近视，一个不近视怎么办

双眼视力不等（屈光参差）需及时干预，避免视疲劳、斜视及双眼视功能异常，建议通过医学验光、矫正手段及生活习惯调整改善。

一、明确诊断与病因

及时到眼科进行医学验光，区分真性/假性近视，排除散光、晶状体混浊、圆锥角膜等眼部疾病。青少年需排查先天性屈光异常，成年人若度数短期内增长，需警惕糖尿病视网膜病变等继发性因素。

二、科学选择矫正方案

优先框架眼镜，度数差≤250度可直接配镜；度数差＞250度时，建议选择硬性隐形眼镜（RGP）或角膜塑形镜（OK镜），后者适合8-18岁青少年，但需严格遵医嘱控制佩戴时长。

三、强化双眼视功能训练

通过专业机构的调节训练（如翻转拍）、聚散球训练及融合视训练，增强双眼协调能力，改善融像困难导致的视疲劳。训练周期建议每周3-5次，每次20-30分钟。

四、优化用眼行为习惯

避免单侧卧位阅读/看屏幕，控制连续用眼≤40分钟，每小时远眺5分钟；青少年每日保证2小时户外活动，减少电子设备使用时长，降低双眼负荷。

五、特殊人群重点监测

儿童青少年需每3-6个月复查，防止弱视及斜视；高度屈光参差（＞500度）者，成年后需定期检查眼底，预防视网膜脱离风险；孕妇、糖尿病患者等需额外关注眼部健康变化。

注：药物仅作为辅助（如人工泪液缓解干涩），具体用药需遵医嘱。