头发出油又脱发怎么办

头发出油伴脱发多与皮脂分泌旺盛和毛囊功能失衡相关，常见于雄激素性脱发、脂溢性皮炎或休止期脱发等情况。建议优先通过调整生活方式（清洁、饮食、作息）改善，必要时排查激素水平或毛囊健康，在医生指导下进行药物干预。

雄激素性脱发：与遗传及雄激素敏感相关，男性多表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏，常伴随皮脂分泌旺盛。女性需避免频繁烫染，选择温和氨基酸洗发水，2-3天清洁一次；男性可外用米诺地尔，具体需医生评估。

头皮炎症性脱发：脂溢性皮炎、毛囊炎等炎症会刺激毛囊，表现为头皮红斑、脱屑、瘙痒。需避免搔抓，使用含酮康唑的药用洗发水，严重时需遵医嘱使用抗炎药物。

休止期脱发：由应激（如产后、高热）、营养不良（缺铁、蛋白质缺乏）或药物（如避孕药）诱发，休止期头发比例骤增。需规律作息，补充铁剂、蛋白质和维生素B族，待诱因去除后头发多可恢复。

内分泌或代谢异常：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等影响激素平衡。需通过血液检查明确指标，针对原发病治疗，同时控制高糖高脂饮食，减少头皮油脂堆积。

特殊人群提示：儿童和青少年处于生长发育期，应避免使用刺激性洗护产品，以温和清洁为主，减少油炸食品摄入；孕妇因激素波动易脱发，需保证蛋白质和铁摄入，避免过度清洁；老年人因代谢减慢，需简化洗护步骤，优先非药物干预，减少头皮刺激。