霰粒肿吃什么

霰粒肿（睑板腺囊肿）患者饮食需以“抗炎、保湿、促代谢”为核心原则，重点补充营养物质并避免刺激因素，饮食仅为辅助手段，需结合专业治疗。

一、补充抗炎营养素

维生素A（胡萝卜、菠菜、动物肝脏）可维护睑板腺黏膜健康，减少分泌物黏稠；维生素C（柑橘、猕猴桃）通过抗氧化减轻炎症反应；维生素E（坚果、橄榄油）抑制促炎因子；Omega-3脂肪酸（深海鱼如三文鱼、亚麻籽）每日摄入100-200mg，可降低眼部炎症风险。

二、增加膳食纤维摄入

全谷物（燕麦、糙米）、绿叶菜（芹菜、西兰花）及豆类（鹰嘴豆）富含膳食纤维，每日25-30g可调节肠道菌群，减少代谢废物堆积，间接降低睑板腺阻塞概率。

三、保证充足水分摄入

每日饮水1500-2000ml，以温水、淡茶或清汤为主，避免脱水导致睑板腺分泌物黏稠；可适量饮用菊花茶、金银花茶（无过敏者），辅助眼部湿润。

四、避免刺激性食物

严格限制辛辣（辣椒、花椒）、高糖（蛋糕、奶茶）及高脂（油炸食品、肥肉）食物。高糖饮食会降低免疫力，高脂饮食易诱发炎症因子，加重腺体阻塞。

五、特殊人群饮食调整

孕妇需均衡摄入瘦肉、乳制品，避免生食；儿童应减少零食，优先选择蓝莓、南瓜等护眼食物；糖尿病患者需控制总热量，以杂粮饭、低GI水果为主，避免血糖波动影响愈合。