腰椎间盘突出术后多久能恢复

腰椎间盘突出术后恢复时间因个体差异和手术方式不同，通常在3~6个月内逐步恢复正常生活，完全康复可能需要6~12个月。

手术方式差异。①微创手术（如椎间孔镜）创伤小，术后3~6周可逐步恢复日常活动，3个月内基本恢复工作；②开放手术（如椎板减压融合术）创伤较大，术后需佩戴支具6~8周，6个月左右恢复基础活动，12个月内达到稳定康复。

年龄与身体状态。①青壮年（无基础疾病）恢复较快，3~6个月可正常生活；②老年患者（≥65岁）或合并糖尿病、高血压者，因组织修复能力弱，恢复周期延长至6~12个月，需加强基础病管理。

康复锻炼与生活管理。①术后早期（1~2周）：在医生指导下进行直腿抬高、踝泵运动，预防血栓；②中期（1~3个月）：腰背肌核心训练（如五点支撑、小燕飞），避免弯腰负重；③长期管理：控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免久坐久站，戒烟限酒。

特殊人群注意事项。①孕妇：需优先非药物干预，术后康复训练需在产科和骨科联合评估下进行，避免影响胎儿；②儿童：低龄儿童（<12岁）需家长全程监护，禁用成人药物，以物理康复为主，恢复周期可能延长20%~30%；③合并基础疾病者：糖尿病患者需控制血糖（空腹血糖≤7.0mmol/L），高血压患者需稳定血压（收缩压<140mmHg），减少并发症风险。