双侧乳腺增生，疼痛加重怎么办

双侧乳腺增生疼痛加重时，建议先就医明确疼痛原因（排除结节、囊肿等病变），同时通过生活方式调整、情绪管理、药物干预及特殊人群个体化处理缓解症状。

及时明确诊断与评估：需就医排查乳腺结节、囊肿或炎症等病变，必要时行乳腺超声、钼靶等检查明确病情，排除恶性风险。医生会结合症状、体征及检查结果制定针对性方案，避免延误诊治。

优化生活方式干预：规律作息避免熬夜，减少咖啡因、高脂饮食摄入，增加膳食纤维与维生素摄入；适度运动（如快走、瑜伽）促进内分泌平衡，佩戴无钢圈内衣减少压迫，缓解局部不适。

加强情绪与压力管理：长期精神压力会加重激素失衡，建议通过冥想、深呼吸练习、社交活动释放压力；必要时寻求心理咨询或参加情绪管理课程，改善焦虑状态，辅助缓解疼痛。

合理药物干预（需遵医嘱）：症状明显时可短期服用维生素E、中药逍遥丸/乳癖消等；严重病例遵医嘱使用他莫昔芬（孕妇、肝肾功能不全者禁用，长期使用者需监测副作用）。药物仅为辅助手段，不可自行滥用。

特殊人群个体化处理：孕妇及哺乳期女性以非药物干预为主（如冷敷缓解胀痛）；绝经后女性若疼痛突然加重，需警惕恶性病变，建议3个月内复查乳腺超声及钼靶；老年患者应加强随访频率，避免延误诊断。

（注：以上内容仅为科普参考，具体诊疗方案需由乳腺专科医生结合个体情况制定。）