月子洗澡注意事项

月子期间科学洗澡需注意以下核心事项：结合产后身体恢复特点，把握时机、控制环境、选择方式、做好防护，特殊人群需个体化调整。

把握洗澡时机

顺产后若无伤口或异常，1周左右可淋浴；剖宫产建议2周后，具体遵医嘱。恶露未净（42天内）、会阴切开/撕裂伤口未愈、产后出血未止者，需延迟洗澡，避免感染或影响愈合。

控制环境与水温

室温保持26-28℃，避免寒冷刺激；水温以37-40℃为宜（手背试温无烫感），防止烫伤或受凉。单次洗澡时间≤10分钟，减少体力消耗，预防头晕乏力。

优先选择淋浴

淋浴为首选方式，禁止盆浴。盆浴易使污水逆行进入阴道，尤其恶露未净时，易引发子宫内膜炎或盆腔炎。淋浴可降低感染风险，且避免长时间弯腰、下蹲对腹部的压迫。

做好卫生与保暖

洗澡前清洁双手及外阴（侧切伤口可用生理盐水轻柔冲洗），避免搓擦伤口；洗澡后立即擦干全身，重点擦拭腹部、腋下、腹股沟等易出汗部位，穿棉质保暖衣物，避免吹风。

特殊人群需个体化调整

妊娠高血压、心脏病、产后出血未止、伤口感染或高龄产妇，需咨询医生后制定洗澡计划。双胞胎、瘢痕子宫等高危情况，建议缩短时间（5-8分钟），并有人陪同，防止意外。

注：以上内容基于《产后康复指南》（2023版）及临床数据，具体操作需结合产妇个体恢复情况。