怀孕不能吃的东西有什么

孕妇应避免生食/未熟食品、高汞鱼类、酒精、过量咖啡因、未经指导的药物及高风险加工食品，以降低妊娠并发症及胎儿发育风险。

生食及未熟食品

生食（如刺身、生腌）、未煮熟的肉类（五分熟牛排）、溏心蛋等可能含李斯特菌、弓形虫，增加感染风险，尤其免疫力低下孕妇需严格避免。建议选择彻底加热的食物，避免未经杀菌的软奶酪（如布里奶酪）。

高汞鱼类

鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼（尤其是罐装）汞含量高，可能损伤胎儿神经系统。推荐低汞鱼类（三文鱼、鳕鱼），每周食用≤2次，每次量≤150g。

酒精及咖啡因

酒精可能致胎儿酒精综合征，所有含酒精饮品（啤酒、红酒、酒心巧克力）均需避免；咖啡因过量（每日＞200mg）可能增加流产风险，建议控制在1杯咖啡以内，避免浓茶、功能饮料。

禁忌药物及草药

布洛芬等非甾体抗炎药、激素类药物、抗癫痫药等需遵医嘱，避免自行服用；薏米、山楂等传统草药缺乏明确安全性证据，特殊体质孕妇（如先兆流产者）建议咨询医生。

高风险加工食品

高糖食品（糖果、含糖饮料）易致妊娠糖尿病，高盐腌制品（火腿、咸菜）加重水肿，反式脂肪酸（油炸食品）影响血脂。建议选择新鲜食材，减少加工食品摄入。

（注：以上内容基于临床研究，具体饮食调整需结合个体情况，建议咨询产科医生或营养师。）