股骨头坏死怎么保养要注意什么

股骨头坏死保养需以减少负重、改善血供、延缓骨结构破坏为核心，通过科学管理生活方式、规范治疗及定期复查实现病情控制。

一、严格控制负重与体重

避免长时间站立、行走，必要时使用双拐辅助，减轻股骨头压力；超重者需通过饮食（低热量、高钙）和运动（如游泳）减重，将BMI维持在18.5-24.9，降低髋关节负荷。

二、规范治疗与药物管理

针对病因干预：停用激素（如长期使用者需医生评估减量）、戒酒；药物辅助：遵医嘱使用双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）、抗凝药（如低分子肝素），勿自行调整剂量；早中期可行髓芯减压术，晚期需评估人工关节置换必要性。

三、调整生活方式与运动习惯

戒烟限酒，避免吸烟加重血管痉挛、酒精损伤血管内皮；适度非负重锻炼：选择游泳、骑自行车等，增强髋周肌群（如臀中肌），避免深蹲、爬楼梯等增加关节压力的动作。

四、特殊人群专项护理

老年患者：补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松；糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），避免高血糖损伤血管；儿童患者：明确病因（如特发性或激素性），避免过度活动，必要时佩戴支具保护。

五、定期复查与动态监测

每3-6个月复查MRI/CT，监测股骨头信号变化；骨密度检测评估骨量丢失；若疼痛加重、活动受限，及时就医调整方案，避免塌陷风险。