便秘一星期没拉怎么办

便秘持续一周未排便需优先排除器质性疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤等），可通过调整生活方式、合理用药缓解，必要时及时就医评估。

立即就医评估

若伴随腹痛、呕吐、腹胀、便血或体重快速下降，需尽快就诊，通过腹部CT、肠镜等检查排除肠梗阻、肠道占位等严重问题。老年人、糖尿病患者或长期便秘者，无论是否伴随症状，均建议及时就医。

调整生活方式缓解

每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果），搭配1.5-2L温水（分次饮用）；避免久坐，每天运动30分钟（如快走、瑜伽）；养成晨起或餐后30分钟定时排便习惯，排便时不玩手机，避免憋便。

合理使用药物辅助

可短期用渗透性泻药（乳果糖、聚乙二醇4000）或容积性泻药（小麦纤维素颗粒）；促动力药（莫沙必利）或益生菌（双歧杆菌制剂）可辅助调节肠道功能。避免长期使用番泻叶、大黄等刺激性泻药，以防肠道依赖。

特殊人群注意事项

孕妇优先选乳果糖（安全性高），禁用酚酞类泻药；老年人避免强效泻药，建议从小剂量开始，监测心率、血压；糖尿病患者选择无糖型容积性泻药，避免含糖制剂（如番泻叶糖浆）。

预防长期复发

长期便秘者需定期监测肠道功能（如每3个月复查）；避免滥用泻药，优先通过饮食和运动改善；坚持每日1-2次排便习惯，减少肠道负担。