乳腺增生怎么

乳腺增生是育龄女性常见的良性乳腺疾病，建议通过生活方式调整、定期监测及必要时药物干预综合管理，多数可有效控制症状。

生活方式干预

保持规律作息，避免熬夜；学会情绪调节，减少焦虑压力；饮食减少高脂高糖摄入，增加粗粮、绿叶蔬菜及富含维生素的食物；适度运动（如快走、瑜伽），改善内分泌。研究表明，规律运动可降低乳腺组织雌激素敏感性。

定期检查监测

建议每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上或高危人群可联合钼靶检查。自查宜在月经结束后1周内进行，观察乳房大小、有无肿块、乳头溢液。发现质地硬、边界不清的肿块需及时就医。

症状管理与用药

若乳房疼痛影响生活，可在医生指导下短期服用维生素E、逍遥丸或乳癖消等药物。激素类药物（如他莫昔芬）需严格遵医嘱，不可自行长期服用，以免引发内分泌紊乱。

特殊人群注意

育龄期女性需注意情绪调节，避免长期精神紧张；孕期及哺乳期乳腺增生多为生理性，日常需保持乳房清洁，避免挤压；绝经期女性症状加重时，应排查乳腺组织异常增生；合并甲状腺疾病或月经紊乱者，需同步管理基础疾病。

科学认知与就医指征

乳腺增生癌变率极低（＜1%），无需过度焦虑。出现以下情况需及时就诊：乳房肿块短期内变硬、疼痛加重且持续不缓解、乳头出现非哺乳期溢液、月经紊乱加重。