胳膊疼的抬不起来怎么办

胳膊疼抬不起来多由肌肉拉伤、肩周炎或颈椎神经压迫等引起，需先制动休息并及时就医明确病因，避免延误病情。

一、紧急处理措施

立即停止抬举、负重动作，避免进一步损伤；48小时内冷敷疼痛部位（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻肿胀；48小时后可热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次热敷15分钟，每日2-3次。

二、初步判断病因

若疼痛伴随明显外伤史或活动时剧痛，可能为肌肉拉伤；50岁左右人群肩周活动范围缩小、夜间痛加重，需警惕肩周炎；若伴随颈肩部麻木、头晕，可能是颈椎间盘突出压迫神经，需结合影像学检查（如颈椎MRI）确诊。

三、药物缓解症状

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻炎症；肌肉紧张者可使用肌松药（如乙哌立松）；特殊人群（孕妇、胃溃疡患者）需提前咨询医生，避免药物副作用。

四、康复治疗建议

明确诊断后，在康复师指导下进行物理治疗（如超声波、低频电刺激）和康复锻炼（如钟摆运动、爬墙动作），逐步恢复肩关节活动度；避免自行盲目锻炼加重损伤。

五、特殊人群注意事项

老年人或糖尿病患者愈合能力较弱，需缩短活动间隔并控制血糖，防止肌肉萎缩或感染；孕妇禁用非甾体抗炎药，建议优先通过休息、轻柔按摩缓解症状，及时就医排查压迫性神经问题。