孕妇右边肋骨下隐隐作痛怎么治疗

孕妇右侧肋骨下隐痛多因子宫增大压迫、激素变化或生理性肌肉牵拉引起，多数可通过调整姿势、饮食和局部舒缓缓解，持续加重或伴随异常症状需及时就医。

一、调整日常姿势与体位

避免长期弯腰或久坐，站立时保持挺胸收腹，坐下时腰部垫靠垫支撑脊柱；采用左侧卧位休息（减轻子宫对右侧肋骨的压迫），每小时起身活动5分钟，避免持续压迫右侧胸廓。

二、优化饮食与生活习惯

少食多餐（每日5-6餐），每餐七八分饱，减少辛辣、油炸、产气食物（如碳酸饮料、豆类）；饭后散步10-15分钟，避免立即平躺；补充维生素D（每日1000IU）和钙（每日1000mg），促进肌肉骨骼健康。

三、局部物理舒缓

用40℃左右温毛巾热敷右侧肋骨下（每次10分钟），缓解肌肉紧张；轻柔按摩（避开肋骨直接按压），或尝试腹式呼吸（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒）放松膈肌。

四、警惕病理性因素

若疼痛持续加重（＞2天），或伴随恶心呕吐、发热、皮肤发黄、胎动异常等，需排查胆囊疾病（胆囊炎、胆结石）、肝炎或胰腺炎，及时就医检查血常规、肝功能及超声。

五、特殊人群注意事项

有妊娠合并症（高血压、糖尿病）或既往胆囊病史的孕妇，需提前告知医生；若疼痛伴宫缩、阴道出血或胎动减少，立即就诊排除早产或胎盘异常风险。