老人全身骨头痛怎么办

老人全身骨痛可能与骨质疏松、退行性病变或慢性疾病相关，建议先通过医学检查明确病因，再进行针对性干预。

明确病因

老年人需优先就医，通过骨密度检测（DXA法）、血钙/维生素D水平、肝肾功能、肿瘤标志物及影像学检查（X线/MRI），排除肿瘤骨转移、骨髓瘤、甲状旁腺功能亢进等严重疾病。

基础疾病管理

骨质疏松是常见原因，需规范补充钙剂（每日1000-1200mg）和维生素D（800-1000IU），必要时使用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）。类风湿性关节炎等炎症性疾病需控制原发病，短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布）。

对症缓解措施

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛贴膏，但避免长期使用（≤2周）；物理治疗（热疗、超声波、按摩）可改善局部循环，缓解肌肉骨骼紧张。

生活方式调整

营养方面，每日摄入蛋白质（1.0-1.2g/kg体重），增加鱼类、豆制品等钙源；运动选择温和项目（如散步、太极拳），避免剧烈运动；每日10-15分钟日照（裸露手腕/面部）促进维生素D合成。

特殊人群注意

肝肾功能不全者禁用肾毒性药物（如氨基糖苷类抗生素）；糖尿病患者需严格控糖（HbA1c＜7%）；孕妇/哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，用药前必须经医生评估。