腰椎间盘保守治疗方法

腰椎间盘突出症保守治疗适用于症状较轻（如单纯腰痛、轻度下肢麻木）、病程较短（＜3个月）或不宜手术者，核心方法包括卧床休息、物理治疗、药物缓解、科学康复锻炼及生活方式调整。

短期卧床休息：急性期（疼痛剧烈时）卧床1-3天可减轻椎间盘压力，缓解疼痛；避免长期卧床（＞1周）以防肌肉萎缩、骨质疏松。翻身时保持脊柱中立位，忌弯腰、负重动作。

物理治疗干预：腰椎牵引通过增加椎间隙宽度降低椎间盘压力，缓解神经根受压；中频电疗、超声波等理疗促进局部血液循环；专业医师手法复位（需排除感染、骨折等禁忌证）可调整小关节紊乱。

药物对症使用：非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症疼痛；肌松剂（如乙哌立松）缓解肌肉痉挛；神经营养药（如甲钴胺）促进神经修复；必要时短期使用甘露醇（脱水剂）减轻神经根水肿。

科学康复锻炼：症状缓解期开始，重点强化腰背肌（如小燕飞、五点支撑）和核心肌群，改善腰椎稳定性；麦肯基疗法等需在专业指导下进行，避免弯腰负重、突然扭转动作。

生活方式调整：避免久坐（每30分钟起身活动）、久站，正确坐姿（腰部挺直、膝与髋同高）；控制体重（肥胖增加椎间盘压力），孕妇、老年骨质疏松患者需在医生指导下调整姿势，糖尿病患者需严格控糖以降低神经病变风险。