半月板损伤1度怎么治疗

半月板1度损伤属于轻度退变或创伤性损伤，以保守治疗为主，通过休息、康复锻炼及必要的物理/药物干预可有效缓解症状并促进修复。

休息与制动

急性期（48小时内）避免负重及剧烈活动，必要时佩戴膝关节支具或护膝保护；减少深蹲、爬楼梯等增加关节压力的动作，避免半月板进一步损伤。长期制动易致肌肉萎缩，建议疼痛缓解后逐步恢复轻度活动。

物理治疗

急性期可冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；恢复期采用超声波、低频电疗等促进局部血液循环，缓解炎症反应。热敷需在损伤48小时后进行，温度以不烫伤皮肤为宜。

药物治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解症状；必要时遵医嘱使用营养软骨药物（如氨基葡萄糖、硫酸软骨素），但需注意非甾体抗炎药可能引起胃肠道不适，长期服用需监测。

康复锻炼

重点进行股四头肌力量训练（如直腿抬高、靠墙静蹲）及关节活动度训练，每日2-3组，每组10-15次；恢复期加入平衡训练（如单腿站立），增强关节稳定性，避免肌肉萎缩。

特殊人群注意事项

老年人需警惕药物副作用，避免与抗凝药联用；孕妇应优先选择物理治疗，非必要不使用药物；运动员或年轻患者需在康复师指导下制定个性化恢复计划，避免过早重返运动。