孕妇头疼想吐

孕妇头疼伴恶心想吐可能与孕期激素变化、妊娠反应、生理压力或睡眠不足相关，需结合症状特点排查原因并科学应对。

一、常见诱因分析

孕期HCG水平骤升刺激呕吐中枢，雌激素扩张脑血管引发头痛；血容量增加致颅内压轻微波动，颈椎压力增大（长期低头或站姿不良）也会诱发症状。

二、初步缓解方法

①立即停止用眼，左侧卧位休息15分钟改善脑部供血；②少量饮用温水或淡盐水，避免空腹；③冷敷额头或轻柔按摩太阳穴缓解头痛；④孕吐严重时可食用苏打饼干等碱性食物。

三、警示就医信号

①头痛持续24小时以上且程度加重（如单侧搏动性剧痛）；②呕吐频繁（每日＞5次）无法进食；③视物模糊、血压＞140/90mmHg或下肢水肿；④伴随发热、剧烈腹痛或体重骤降。

四、日常预防建议

①规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜；②少食多餐，早餐前1小时吃苏打饼干等碱性食物；③减少强光/噪音刺激，外出戴宽檐帽；④每日散步20分钟，促进血液循环。

五、高风险人群注意

①高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病者需每周监测血压血糖；②多胎妊娠者若症状持续超48小时立即联系产科；③既往偏头痛者发作时可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚（避免布洛芬）。