肩膀扭伤怎么办

肩膀扭伤后需立即停止活动，通过休息、冷敷、加压等措施紧急处理，必要时及时就医排查严重损伤。

紧急处理（急性期0-48小时）

立即制动：避免肩部负重或剧烈活动，可用三角巾悬吊固定以减少二次损伤；冷敷消肿：每1-2小时用冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤；禁忌操作：急性期严禁按摩、热敷或揉搓，以免加重出血和肿胀。

药物辅助缓解疼痛

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠），需遵说明书剂量服用，避免长期使用；胃病史、肝肾功能不全者慎用，孕妇禁用此类药物。

恢复期科学护理

48-72小时后可改为温热敷（热水袋或热毛巾，每次15分钟）促进血液循环；逐步开展轻柔拉伸运动（如钟摆运动、爬墙练习），每次5-10分钟，每日2-3次，避免过度拉伸。

及时医学评估指征

若出现以下情况需尽快就医：疼痛持续超3天无缓解、手臂无法抬举过肩、局部畸形或麻木感；专业检查（X线/超声）可排查肌腱撕裂、骨折等隐匿损伤。

特殊人群注意事项

老年人建议延长制动时间（至少1周），避免骨质疏松加重损伤；儿童需在医师指导下用药，优先物理制动；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；孕妇可采用冷敷+抬高患肢缓解，禁用口服止痛药。