孕晚期头晕应该怎么办

孕晚期头晕多因血压波动、贫血或体位性低血压引起，需通过调整体位、补充营养及监测健康指标等方式改善，必要时及时就医排查病理因素。

调整体位预防体位性低血压：孕晚期子宫增大压迫下腔静脉，突然起身易致脑部供血不足。建议变换姿势时缓慢动作，避免长时间站立或久坐，休息时可适当抬高双腿，帮助血液回流。

纠正贫血与营养摄入：孕期血容量增加1500ml以上，缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L）易引发头晕。建议就医检查血常规，确诊后在医生指导下补铁（如硫酸亚铁），同时增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁和蛋白质的食物摄入。

监测血压排除病理因素：定期产检监测血压，若血压≥140/90mmHg或伴随水肿、蛋白尿，需警惕妊娠期高血压疾病。若血压＜90/60mmHg且头晕加重，可能为体位性低血压，应立即平卧并补充水分。

预防低血糖与脱水：孕晚期代谢加快，能量消耗增加。建议少食多餐，避免空腹，随身携带坚果、全麦面包等零食；同时每日饮水1500-2000ml，避免脱水导致的血容量不足。

特殊情况需紧急就医：高危孕妇（合并高血压、糖尿病等）应加强监测，若头晕伴随视物模糊、剧烈头痛、胎动异常或血压持续升高，需立即就诊，排除子痫前期、胎盘早剥等严重并发症。