喝酒后眼睛疼如何缓解

喝酒后眼睛疼多因酒精扩张眼部血管、脱水及眼肌疲劳所致，可通过补水、冷敷、调整用眼习惯及对症处理缓解，严重时需及时就医。

补充水分与电解质

酒精利尿导致脱水，眼表泪液分泌减少，可饮用温水、淡茶水或含电解质的运动饮料，避免咖啡、浓茶等利尿饮品。补水同时补充钾、钠等电解质，维持眼部湿润。糖尿病患者需控制糖分摄入。

冷敷与眼部放松

酒精扩张血管引发眼部充血，冷敷可收缩血管、减轻炎症。用干净毛巾包裹冰袋轻敷眼睑10-15分钟（避免直接接触眼球），闭目休息并远离强光，减少眼肌紧张。

调整用眼习惯

避免长时间看屏幕或低头，每20分钟远眺放松眼肌；饮酒后勿揉眼，以防角膜损伤或感染。使用电子设备时遵循“20-20-20法则”（每20分钟看20英尺外20秒）。

对症使用眼部护理品

眼干明显时可滴无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），避免自行使用含抗生素或激素的药物。孕妇、哺乳期女性及儿童需遵医嘱。

及时就医指征

若疼痛持续超24小时、伴随视力模糊、恶心呕吐、眼红加重或头痛剧烈，可能提示青光眼发作、眼内出血或感染，需立即就诊眼科或急诊科。

特殊人群提示：青光眼、高血压、糖尿病患者饮酒后需警惕眼压升高或眼底病变风险，建议及时咨询医生。