哺乳期得了腱鞘炎，怎么办

哺乳期腱鞘炎需通过保守治疗缓解症状，必要时短期外用安全药物，严重时谨慎封闭治疗，同时调整哺乳习惯与加强康复锻炼。

优先保守治疗

减少手部负重活动，哺乳时用软枕支撑手臂避免手腕悬空；急性期（48小时内）冷敷减轻水肿（每次15分钟，每日3次），慢性期热敷促进循环（水温40℃左右毛巾敷），疼痛明显时可轻轻按摩手腕肌肉。

短期外用药物干预

疼痛难忍时，在医生指导下外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），每日不超过4次，单次涂抹范围＜10cm2；避免口服布洛芬等非甾体抗炎药，若需使用需暂停哺乳4-6小时并咨询医生。

谨慎封闭治疗

症状持续加重且保守无效时，可在骨科医生评估后局部注射复方倍他米松+利多卡因（单次封闭），注射后暂停哺乳12-24小时，避免频繁注射（每3个月不超过1次）。

康复训练与习惯调整

疼痛缓解后，每日做手腕屈伸、旋转等轻柔拉伸（每组10次，每日3组），配合握力球训练增强肌力；使用哺乳枕减少手臂支撑，避免长时间抱娃或单侧哺乳，交替双侧手臂减轻负担。

及时就医指征

若症状持续＞3周、手腕活动受限或出现局部红肿发热，需尽快就诊骨科排查肌腱粘连或感染；慢性期长期不愈可能需手术松解，建议哺乳期内优先保守管理。