皮肤被晒伤后怎么处理

皮肤晒伤后，需立即脱离日晒环境，通过冷敷降温、保湿修复、抗炎镇痛、严格防晒及关注特殊人群安全，科学缓解症状并预防加重。

快速冷敷降温：晒伤后30分钟内脱离日晒，用凉毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷可降低皮肤温度，收缩血管，减少炎症因子释放，避免直接冰敷或冰水冲洗以防冻伤。

加强保湿修复：使用无酒精、香精的温和护肤品，推荐含神经酰胺、透明质酸的修复乳液。出现水疱时避免挑破，可每日敷1次械字号医用修复面膜，促进屏障修复，降低色素沉着风险。

抗炎镇痛处理：轻度红肿外用炉甘石洗剂；中重度症状可短期（≤3天）外用氢化可的松乳膏，面部及薄嫩皮肤需谨慎。严重疼痛时，孕妇、婴幼儿应禁用刺激性药物，及时就医。

严格物理防晒：2周内避免日晒，外出戴宽檐帽、穿长袖衣裤，使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜（含氧化锌/二氧化钛），避免含氧苯酮成分，每2小时补涂。

特殊人群注意：婴幼儿、孕妇、老年人及皮肤病患者（如湿疹、红斑狼疮），晒伤后易加重炎症。孕妇禁用口服糖皮质激素，婴幼儿慎用外用激素药膏，建议48小时内就医。

注：以上内容基于临床指南及研究，药物使用需遵医嘱，特殊情况建议及时就诊。