小关节紊乱怎么回事怎么办

小关节紊乱是关节微小错位或结构异常引发的疼痛、活动受限等症状，常见于颈椎、腰椎及颞下颌关节等部位。

一、定义与常见部位

小关节紊乱是关节面正常对合关系改变，导致关节囊、韧带张力失衡，引发疼痛及活动障碍。临床以颈椎（颈型颈椎病常见诱因）、腰椎（久坐族高发）及颞下颌关节（张口时弹响疼痛）为多发部位。

二、主要病因

长期不良姿势（如低头看手机）致关节慢性劳损；突然发力（如打喷嚏、转身）引发急性错位；关节退变（软骨磨损、韧带松弛）；先天结构异常（如韧带松弛体质）。

三、典型症状

疼痛随活动加重（如颈椎转头时刺痛），活动受限（腰椎无法弯腰至90°），关节活动时伴弹响或卡顿，周围肌肉紧张痉挛（如腰椎旁肌僵硬）。

四、处理原则

急性期（48小时内）需制动休息，冷敷缓解炎症；慢性期可热敷促进循环。疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松剂（如乙哌立松）。专业治疗需由骨科或康复科医生行手法复位、理疗（超声波）或关节注射（透明质酸钠）。

五、特殊人群注意

孕妇应避免暴力复位，优先温和拉伸与物理治疗；老年人合并骨质疏松者，复位前需X线评估骨密度；儿童若频繁发生小关节紊乱，需排查先天性髋关节发育不良等结构问题。