受凉腰疼是怎么回事

受凉后腰疼主要是寒冷刺激引发腰部肌肉紧张、血液循环减慢，或诱发腰椎基础疾病急性发作，导致局部疼痛、僵硬等不适。

肌肉痉挛机制：寒冷刺激使腰部血管收缩，肌肉血供减少，代谢产物（如乳酸）堆积，引发肌肉痉挛性疼痛，常表现为腰部僵硬、活动时疼痛加重，晨起或遇冷后症状更明显。

基础疾病诱发：既往有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等基础病变者，受凉会降低局部免疫力，加重腰背肌无菌性炎症或椎间盘压力，导致疼痛急性发作，疼痛可能向臀部、腿部放射。

腰背肌筋膜炎：长期或反复受凉易引发腰背肌筋膜炎，表现为腰部弥漫性酸痛，局部有压痛，保暖后症状稍缓解，劳累或受凉后再次加重，严重时影响翻身和行走。

特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩、血液循环差，孕妇因腰部负重增加，糖尿病患者因神经敏感性高，受凉后腰部疼痛更易发生且恢复较慢，需格外注意保暖和防护。

处理与预防建议：日常需避免腰部长期暴露于寒冷环境，急性发作时可局部热敷（40℃左右温水袋）缓解痉挛；疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松药（如乙哌立松），但需注意胃黏膜保护。若疼痛持续超过3天或伴下肢麻木、无力，应及时就医排查腰椎病变。