怀孕总想吐怎么办

怀孕早期频繁恶心呕吐（孕吐）是常见早孕反应，多数可通过饮食和生活方式调整缓解，严重时需及时就医，避免延误病情。

饮食调整

少食多餐，每日5-6餐，选择干硬、温热、易消化食物（如苏打饼干、小米粥），避免油腻、辛辣及高糖食物；晨起前先吃2-3片苏打饼干，减少空腹刺激；补充维生素B6（每日10-20mg）或复合维生素，临床研究证实可缓解轻中度孕吐。

生活方式优化

保持环境通风无异味，避免油烟、香水等刺激；适当散步（每日30分钟）、听舒缓音乐缓解焦虑；睡眠时用枕头垫高上半身15-30°，减少胃酸反流；避免突然起身，预防体位性头晕加重不适。

警惕妊娠剧吐

若出现持续呕吐超2周、无法进食/饮水、体重下降＞5%、尿少/尿黄（脱水）或电解质紊乱（如低钾），需立即就医，通过静脉补液、营养支持等手段治疗，不可延误。

药物使用规范

缓解孕吐的常用药物包括维生素B6、甲氧氯普胺（需医生开具）、维生素B6-维生素B1复合制剂等，禁止自行服用止吐药，需经产科医生评估后用药。

特殊人群注意

高龄（≥35岁）、多胎妊娠、合并高血压/糖尿病/甲状腺疾病的孕妇，孕吐可能更严重，需加强产检监测，必要时提前干预治疗。