肚子疼感觉肚子里有气应该怎么办

肚子疼伴腹胀气多为胃肠胀气所致，可通过饮食调整、适度运动、药物辅助等方式缓解，严重或持续需及时就医。

一、饮食结构调整

减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免暴饮暴食及生冷油腻；细嚼慢咽，避免边吃边说话吞入空气；乳糖不耐受者控制乳制品，建议选择低乳糖或舒化奶。

二、适度运动与腹部按摩

餐后半小时散步10-15分钟促进肠道蠕动；每日顺时针轻柔按摩腹部（每次10-15分钟），力度以舒适为宜；避免久坐，每小时起身活动5分钟。

三、谨慎使用对症药物

可短期服用西甲硅油（缓解气体积聚）、多潘立酮（促胃动力）或益生菌（调节菌群）；孕妇、哺乳期女性、心脏病患者慎用多潘立酮，益生菌优先选双歧杆菌、嗜酸乳杆菌菌株，建议遵医嘱。

四、改善生活习惯

规律作息，避免熬夜，睡前2小时不进食；减少焦虑压力，通过深呼吸、冥想调节情绪；养成定时排便习惯，预防便秘加重胀气。

五、及时就医指征

症状持续超2周，或伴呕吐、呕血、黑便、剧烈腹痛、体重下降时需排查器质性疾病（如胃炎、肠梗阻）；老年人、糖尿病、高血压患者出现此类症状应尽快就诊。

（注：以上内容基于临床共识，具体用药需在医生指导下进行。）