蹲下膝盖咔咔响是什么原因

膝盖蹲下时出现弹响，多数是生理性关节活动（如气体逸出或肌腱滑动）引起，少数可能与半月板损伤、关节退变等病理因素相关。

生理性弹响

关节腔内压力骤变（如突然蹲下）使溶解的氮气等气体逸出，形成气泡破裂声；或肌腱/韧带在骨突处滑动（如髌骨周围肌腱），通常无痛、偶发，活动后响声消失，无需特殊处理。

半月板损伤

运动损伤或退变易致半月板撕裂，蹲下时损伤部位受挤压摩擦，弹响常伴疼痛、肿胀、关节卡顿感，尤其上下楼梯时明显，需通过MRI确诊，避免剧烈运动。

髌骨软化症

髌骨软骨磨损后关节面不平整，蹲下时髌骨滑动轨迹异常，弹响伴疼痛（尤其屈膝时），年轻人多见，长期蹲跪、运动不当易诱发，需减少屈膝负重。

骨关节炎（关节退变）

中老年人常见，软骨退化、骨质增生，蹲下时增生组织摩擦产生弹响，伴疼痛、僵硬，活动后加重，可通过X光/MRI确诊，药物辅助治疗（如氨基葡萄糖）。

特殊人群注意

青少年生长发育阶段偶发生理性弹响，若频繁发生需排查病理因素；运动员/健身者因肌腱劳损或微损伤可能诱发；肥胖者膝盖负荷大，建议控制体重，避免久蹲或深蹲动作。

（注：以上内容为科普参考，具体诊断与治疗需遵医嘱）