胃里有气，排不出来怎么办

胃内气体积聚多因饮食产气、吞咽空气或胃肠动力不足，可通过饮食调整、生活习惯改善及必要时药物辅助缓解，长期不适需排查器质性问题。

调整饮食结构

减少产气食物摄入，如豆类（含低聚糖）、洋葱（含硫化物）、碳酸饮料（二氧化碳）等；避免生冷、油腻及辛辣刺激食物，以清淡易消化的粥类、面条为主；少食多餐，避免暴饮暴食。

改善生活习惯

餐后30分钟内适度活动（如散步），促进胃肠蠕动；避免久坐或弯腰驼背，减少腹压增加；吃饭时细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少空气吞咽。

短期使用促动力药物

若为功能性消化不良（无器质性病变）引起的动力不足，可在医生指导下短期使用促胃肠动力药，如莫沙必利、多潘立酮等，缓解气体排出障碍。

调节肠道菌群

肠道菌群失调可能导致产气增多，可在医生指导下服用益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌类），帮助改善肠道微环境，减少异常产气。特殊人群（孕妇、婴幼儿、慢性病患者）需咨询医生后使用。

警惕器质性疾病与就医提示

若症状持续超两周，或伴随腹痛、呕吐、体重下降、黑便等，需及时就医排查胃炎、肠梗阻、幽门梗阻等器质性问题，必要时进行胃镜、腹部CT等检查，避免延误治疗。