脊柱侧弯正确睡姿什么样

脊柱侧弯患者正确睡姿以仰卧位为基础，结合侧弯方向、年龄及治疗状态调整，核心是维持脊柱中立位并减少侧弯压力。具体需根据以下情况优化：

一、侧弯方向导向的睡姿选择：若侧弯凸向右侧（右侧肩膀高），左侧朝上可平衡脊柱张力；凸向左侧则右侧朝上；C形侧弯优先凸侧朝上，S形侧弯需双侧交替侧躺，避免单侧长期受压。

二、青少年与成人睡姿差异：青少年（10-16岁）骨骼生长活跃期，以仰卧位为主，侧躺时凸侧朝上并在凸侧放置薄软枕支撑，每1-2小时交替侧躺，避免长期俯卧或睡过软床，减少侧弯进展风险。成人侧弯稳定后，优先选舒适侧卧位或仰卧位，侧躺时双腿间夹薄枕维持骨盆水平，避免头部旋转，仰卧时腰部自然放松，床垫硬度以脊柱无明显塌陷为度。

三、支具治疗期间的睡姿管理：佩戴支具时以仰卧位为主，侧躺需凸侧朝上且双腿并拢，避免支具边缘压迫侧弯部位，起床后及时调整脊柱至中立位，避免支具下肌肉紧张，具体睡姿需遵医嘱调整。

四、特殊人群睡姿注意：儿童避免长期俯卧，建议每30分钟翻身，减少脊柱局部压力；老年患者合并骨质疏松时，仰卧位可减少椎体压力，侧躺时用软枕垫膝下支撑髋部，避免腰椎过度前弯及关节僵硬。