膝盖疼滑膜炎怎么办

膝盖疼伴滑膜炎需先明确病因（创伤/劳损/感染等），通过规范休息、药物干预、物理康复等综合措施缓解症状，必要时手术治疗并长期管理。

膝盖疼滑膜炎需先就医检查，通过MRI、超声或关节液分析明确病因，区分创伤性（如半月板损伤）、退行性（骨关节炎）或感染性滑膜炎，避免盲目用药。

急性发作期采用RICE原则：休息（避免负重行走）、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎、抬高患肢（高于心脏），必要时佩戴护膝制动。孕妇等特殊人群需避免非甾体抗炎药，优先物理干预。

药物以非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛，外用双氯芬酸乳胶剂减轻局部炎症；感染性滑膜炎需抗生素（头孢类），关节腔注射糖皮质激素（曲安奈德）需严格评估。糖尿病、高血压患者慎用非甾体抗炎药。

急性期后可进行超声波、低频电疗等理疗，配合股四头肌等长收缩、直腿抬高训练增强肌力。老年人需避免剧烈运动，肥胖者控制体重，运动员应在康复师指导下逐步恢复运动。

保守治疗3个月无效、滑膜增生严重者可行关节镜下滑膜切除术。长期管理需避免反复屈膝负重，补充氨糖软骨素，肥胖者减重，定期复查关节功能，运动员需个性化康复计划。