哺乳期晚上溢奶怎么办

哺乳期夜间溢奶可通过优化哺乳习惯、调整睡姿、使用防溢乳垫等方式预防，严重时需排查乳腺疾病或调整哺乳频率。

一、调整哺乳习惯

哺乳前轻柔按摩乳房促进乳管通畅，哺乳时确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，减少无效吸吮导致的乳汁残留；哺乳后用吸奶器辅助排空乳房至无明显胀痛，避免乳汁淤积引发夜间溢奶。

二、优化夜间睡姿

建议采取侧卧位哺乳后入睡，避免仰卧位压迫乳房；在非哺乳侧乳房下方垫薄软毛巾或防溢乳垫，减轻夜间乳房压力，降低乳汁因重力自然流出的概率。

三、科学选择防溢乳用品

优先使用棉质可洗型防溢乳垫（每日煮沸消毒），或一次性医用级防溢乳垫（建议每2-3小时更换）；穿着无钢圈、透气性好的哺乳内衣，避免过紧压迫乳腺导致乳汁外溢。

四、加强乳房基础护理

哺乳前用温水清洁乳头乳晕区，哺乳后用干净毛巾轻擦残留乳汁；若溢奶频繁，可轻按乳晕区（从乳房外周向乳头方向）促进乳管收缩，避免刺激乳头神经引发反射性溢乳。

五、警惕异常情况

若溢奶伴随乳房红肿、疼痛、发热或持续溢奶影响睡眠，需警惕乳腺炎、乳腺管堵塞或激素水平异常，建议及时就医检查乳腺超声及血常规，避免延误治疗。